PARÁLISIS DEL SUEÑO: QUÉ ES, POR QUÉ OCURRE Y CÓMO PREVENIRLA

• Incapacidad para moverse o hablar
• Sensación de peso o presión en el pecho
• Dificultad para respirar (aunque en realidad la respiración sigue funcionando)
• Miedo intenso o sensación de peligro
• Alucinaciones visuales o auditivas (como ver figuras, sombras o escuchar voces)

Por qué sucede?

Durante el sueño REM (la fase en la que soñamos), el cuerpo entra en un estado de parálisis natural para evitar que actuemos físicamente lo que estamos soñando. En algunos casos, el cerebro se “despierta” antes de que el cuerpo recupere el control muscular, lo que provoca la parálisis del sueño.

Síntomas comunes

Además de la incapacidad de moverse o hablar, quienes experimentan este fenómeno pueden notar:

• Presión en el pecho
• Dificultad para respirar
• Alucinaciones auditivas o visuales
• Sensación de una presencia extraña en la habitación
• Ansiedad intensa o miedo