La diarrea suele mejorar sola en 1–3 días, pero lo más importante es evitar la deshidratación y vigilar señales de alarma.
Qué hacer para “cortarla”
1. Rehidratarte
Toma líquidos en pequeños sorbos frecuentes:
- Agua
- Suero oral
- Caldos
- Agua de arroz
- Bebidas con electrolitos
Evita:
- Alcohol
- Mucho café
- Refrescos muy azucarados
- Leche si te cae pesada
2. Comer ligero
Durante 24–48 horas:
- Arroz
- Banano
- Pan tostado
- Galletas saladas
- Avena
- Pollo hervido
Evita:
- Frituras
- Picante
- Comida grasosa
- Mucha fibra
- Dulces
3. Medicamentos que pueden ayudar
- Loperamida puede disminuir la diarrea en adultos si NO hay fiebre alta ni sangre en las heces.
- Subsalicilato de bismuto puede ayudar con diarrea leve y malestar estomacal.
No uses loperamida si:
- hay sangre en las heces,
- fiebre alta,
- dolor abdominal fuerte,
- o sospecha de intoxicación/infección severa.
4. Descansa
El cuerpo suele recuperarse mejor con reposo y buena hidratación.
Busca atención médica si:
- Hay sangre o heces negras
- Fiebre alta
- Dolor abdominal intenso
- Signos de deshidratación (mareo fuerte, boca seca, poca orina)
- Dura más de 2–3 días
- Vomitas todo lo que tomas
- Eres adulto mayor, estás embarazada o es un niño pequeño