Jugo contra el insomnio

Aquí tienes una receta de jugo contra el insomnio y una lista de sus beneficios:

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Jugo natural contra el insomnio

Ingredientes:

1 taza de cerezas o jugo de cereza natural (sin azúcar)

1 banana madura

1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra o avena)

1 cucharada de miel (opcional)

Un toque de canela (opcional)

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

2. Licúa hasta que quede una mezcla homogénea.

3. Tómalo entre 30 minutos y 1 hora antes de dormir.

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Beneficios de este jugo:

1. Cerezas: Son una fuente natural de melatonina, la hormona que regula el sueño.

2. Banana: Rica en magnesio y potasio, ayuda a relajar los músculos y calmar el sistema nervioso.

3. Leche: Contiene triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina y melatonina.

4. Miel: Aumenta ligeramente los niveles de insulina, lo que ayuda a que el triptófano entre al cerebro más fácilmente.

5. Canela: Ayuda a regular el azúcar en sangre y a calmar el cuerpo.

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¿Te gustaría que te dé una opción sin lácteos o alguna versión más ligera?