Que pasa cuando comes yogur y chía

Receta: Pudín de Probióticos y Fibra
💫 Equilibra el microbioma y mejora el tránsito intestinal.
✨ Ingredientes:
1 taza de yogur griego o natural sin azúcar.
2 cucharadas de semillas de chía.
1 chorrito de extracto de vainilla natural.
🧪 Preparación: Mezcla la chía con el yogur y deja reposar 15 minutos (o toda la noche). Las semillas de chía crean un mucílago que actúa como una escoba en el intestino, mientras que los probióticos del yogur recolonizan las bacterias buenas. Esta dupla es infalible para reducir la inflamación abdominal crónica.
🌙 Modo de uso: Sustituye tu desayuno por esta mezcla 3 veces por semana.